Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining. Es kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur und kombiniert kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, um Kraft, Flexibilität, Körperhaltung und Körperbewusstsein zu verbessern. Pilates kann dabei helfen, die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen. Es ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet ist.