PILATESKURSE
Kleingruppen
Jedes Alter & alle Fitness-Level
WANN
Donnerstags
Pilates
Jeden 2. Samstag
HEALTHY BACK
(Pilates & SPINEFITTER)
UHRZEIT
NEU 17:45 - 18:45 Uhr
(ab 06.02.2025)
19:00 - 20:00 Uhr
20:15 - 21:15 Uhr
10:00 - 11:00 Uhr
WO
Halstenbek / S-Bahn Krupunder
Kursraum - Team Gesundheit
Bickbargen 130
MIT WEM
Stephanie
Stephanie
"HEALTHY BACK"
SPINEFITTER meets Pilates
Was ist HEALTHY BACK?
Mit diesem Kurs tust du dir und deinem Rücken etwas Gutes.
In dem Kurs haben wir mit dem „SPINEFITTER by SISSEL ®“ Folgendes vor:
* Verspannungen lösen
* Mobilisierung der Gelenke
* Stärkung deiner Tiefenmuskulatur
* Ausgleich von Dysbalancen
Nach 60 Minuten wirst du dich entspannt, beweglicher und glücklich fühlen.
Neugierig geworden? Probiere es einfach mal aus. Du wirst begeistert sein
Termine: Jeden 2. Samstag eines jeden Monats
10-11 Uhr
2025: 8.2., 8.3., 5.4. , 10.5., 14.6. ,
12.7., 2.08., 13.9., 11.10., 8.11., 13.12.
Weitere Zusatztermine folgen:
Dienstag:
28.01.2025 20-21 Uhr
18.02.2025 20-21 Uhr
Die Anmeldung ist verbindlich. Solltest du nicht kommen können, ist eine Übertragung auf eine andere Person möglich oder dein bereits gezahlter Betrag wird für einen anderen
Pilateskurs angerechnet.
Jeder kann teilnehmen, es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Fotos: Quelle:
Du möchtes den SPINEFITTER by SISSEL ® oder ein anderes Produkt bei SISSEL bestellen?
Dafür gibt es den SISSEL Einkaufsvorteil mit dem Rabattcode von
"Pilates in Halstenbek"
STEPHANIE5
(5% Rabatt für dich)
SISSEL ® OCTOCORE
Kraftigung der Tiefenmuskulatur * Erleichterung von Dehnungen * Gelenkschonendes Training
WORKSHOP Sonntag 02.02.2025
10 - 12 Uhr
Was erwartet dich im Workshop?
In diesem Workshop lernst du, wie du multidimensional trainieren und verkürzte Strukturen dehnen kannst, um deine Körperwahrnehmung und Stabilität zu verbessern.
Du trainierst in einer motivierenden Kleingruppe und entdeckst neue Übungen, die dir Freude bereiten!
Der SISSEL OCTOCORE ist ein reißfestes, elastische 3D-Band in X-Form, das dir bei deinem Training ermöglicht individuelle Schwachstellen in deiner Muskulatur effektiv anzusprechen.
Was ist der OCTOCORE?
Der SISSEL OCTOCORE ist ein reißfestes, elastische 3D-Band in X-Form, das dir bei deinem Training ermöglicht individuelle Schwachstellen in deiner Muskulatur effektiv anzusprechen.
Foto: Quelle Sissel
Zusatzkurse
Ich biete neben den regelmäßigen Pilateskursen am Donnerstag auch an folgenden Terminen Pilateskurse an:
-momentan kein Zusatzkurs-
Ich möchte mit gezieltem Pilates-Training dein Körperbewusstsein für eine aufrechte und gesunde Haltung schärfen, so dass du diese in deinen Alltag integrieren kannst, um gekräftigt, beweglich und möglichst schmerzfrei zu sein.
Training in Kleingruppen
Wir trainieren in kleinen Gruppen, so dass die Übungen individuell auf deine Bedürfnisse angepasst werden können. In meinen Pilateskursen nutzen wir abwechselnde Kleingeräte.
Vorteile durch Pilatestraining
- Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur für deine aufrechte Haltung
- Verbesserte Körperhaltung
- Mobilität der Wirbelsäule
- Ausgleich von Disbalancen
- Stabilisierung der Gelenke
- Lösung von Verspannungen
- Muskelaufbau
- Erhöhung der Beweglichkeit
- Macht glücklich
Kundenstimmen:
"Ich hab seit Jahren mit Rückenproblemen zu kämpfen und habe auf diesem Weg zu Pilates gefunden. Steffi ist sehr kompetent und professionell, und hat einen guten Blick für Details. Sie nimmt sich viel Zeit und erklärt die Übungen, so dass ich mich jederzeit gut in ihren Kursen aufgehoben fühle. Steffi geht immer auf alle Teilnehmerinnen ein und ist dabei locker und sympathisch. Das Training macht richtig Spaß."
***** Barbara H.
"Ich habe Pilates von meinem Orthopäden empfohlen bekommen, da ich seit einiger Zeit unter Rückenproblemen leide. Steffi ist eine super Trainerin, die jederzeit auf individuelle Bedürfnisse eingeht. Ich habe mich sofort in ihrem Kurs wohlgefühlt, obwohl ich vorher keinerlei Erfahrung mit Pilates hatte. Sie nimmt sich Zeit, die Übungen zu erklären und legt Wert darauf, dass jeder gut mitkommt.
Steffi sorgt für eine entspannte und lockere Atmosphäre, sie ist super freundlich und kompetent. Ihre Kurse machen einfach Spaß – für Anfänger und Fortgeschrittene absolut zu empfehlen – und das Beste, was ich für meinen Rücken machen konnte."
***** Sara H.
"Seitdem ich regelmäßig Pilates mit Stephanie mache, habe ich weniger Rückenschmerzen. Stephanie ist sehr authentisch, hat eine angenehme Stimme, fordert aber überfordert nicht.
Ich kann den Pilateskurs bei ihr nur empfehlen, da ich mich nach jeder Stunde herrlich durchbewegt und gut fühle."
***** Vanessa
"Du bist so jung wie deine Wirbelsäule beweglich ist."
Joseph H. Pilates
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